Workshop Gestão do Stress

Workshop de Gestão do Stress na Shift-Up Academy

É sabido que o stress está presente na maior parte das nossas atividades quotidianas. No entanto, e de uma forma geral, ele é mal gerido e pode provocar dificuldade de raciocínio, danos psicossociais, físicos e emocionais nas pessoas que com ele lidam.

Assim, concebemos este Workshop para atuar cirurgicamente ao nível dos principais focos do stress e proporcionar ferramentas de gestão das emoções e relaxamento aos seus participantes.

Objetivos:

• Sensibilizar os formandos para a necessidade de gerir as suas emoções fomentando, assim, a gestão do stress.
• Criar estratégias para gerir rapidamente situações emocionalmente desgastantes.

Conteúdos Programáticos:

• O Stress: definição e a sua influência nas emoções
• A Necessidade da Gestão das Emoções
• O Autoconhecimento
• Técnicas de Gestão do Stress

Duração:

6 horas (3 + 3)

Datas de realização:

18/04/2016 e 20/04/2016

Local de realização:

Shift Up - Porto